5 lý do khiến cơ thể mệt mỏi mỗi buổi sáng thức dậy - Giát giường nan cong

Hotline: 096 685 1088
(024) 66868 721

5 lý do khiến cơ thể mệt mỏi mỗi buổi sáng thức dậy

Bạn đang có một giấc mơ tuyệt vời thì tiếng chuông báo thức vang lên. Bạn đang tự hỏi tại sao nó lại đến sớm vậy. Cảm thấy uể oải và mất phương hướng . Bạn đặt lại báo thức và tiếp tục ngủ. Năm phút sau, báo thức lại kêu, và bạn vẫn cảm thấy mệt mỏi. Điều này có thể quen thuộc với rất nhiều người? Hãy xem xét 5 lý do sau đây:

  1. Thức dậy quá muộn

Khi bạn thức đêm và ngủ dậy quá muộn vào sáng hôm sau sẽ làm tổn hại đến giấc ngủ. Để thức dậy với cảm giác sảng khoái mỗi ngày, bạn nên ngủ vào khoảng 7-8 giờ mỗi đêm — 7,5 giờ là con số lý tưởng.

*** Xem thêm: Các mẫu giường Hot nhất 2018 không thể bỏ qua

  1. Đặt quá nhiều giờ báo thức

Thêm 15 phút cho mỗi lần báo thức sẽ không làm cho bạn tỉnh táo hơn mỗi sáng ngủ dậy. Mỗi lần lặp lại báo thức, bạn có thể rơi vào giấc ngủ sâu và cảm thấy mệt mỏi hơn khi thức giấc. Tốt nhất, chỉ nên đặt đồng hồ báo thức 1 lần để báo thời gian bạn phải thức dậy và tập luyện tinh thần cho chính mình.

  1. Ngủ quá lâu

Bạn đã không có kế hoạch ngủ cụ thể và khoa học. Nếu bạn ngủ 5 giờ hôm trước và ngủ bù 10 giờ vào hôm sau, có nghĩa là bạn đã phá vỡ nhịp sinh học của cơ thể và dẫn đến mệt mỏi. Đó là lý do tại sao chúng ta nên đi ngủ vào cùng một thời điểm nhất định mỗi tối và tránh thay đổi thời gian thức dậy vào mỗi buổi sáng

4. Phòng ngủ lộn xộn

Một phòng ngủ lộn xộn cũng là cảnh báo rằng bạn không hoàn thành công việc trong ngày. Ngược lại, giường và phòng ngủ gọn gàng với ga giường ấm áp kích thích bạn đi ngủ sớm hơn. Do đó chúng ta nên tạo một không gian ngủ thật thoải mái và thư giãn

5. Giường ngủ không thoải mái

Một chiếc giường ngủ không thoải mái là mỗi lần trở mình lại có tiếng kêu; nệm bị nún. Điều này khiến bạn chuyển động không được tự do. Thêm  vào đó, một chiếc giường không tốt có thể khiến bạn đau lưng, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ , dẫn đến tinh thần mệt mỏi vào sáng hôm sau

Do đó, bạn cần chọn một chiếc giường có nền tảng chắc chắn, một chiếc nệm êm. Giát giường nan cong của NACO với ưu điểm vượt trội của mình là lựa chọn tốt nhất để đem đến một giấc ngủ trọn vẹn. Nhưng bạn cùng đừng quên lưu ý những vấn đề trên để có tinh thần sảng khoái nhất mỗi buổi sáng.

Xem thêm tại: Dát giường nan cong

By | 2018-08-30T06:55:33+00:00 Tháng Bảy 16th, 2018|Tin tức|