Tư thế nằm ngủ như thế nào là tốt nhất cho sức khỏe ? - Giát giường nan cong

Hotline: 096 685 1088
(024) 66868 721

Tư thế nằm ngủ như thế nào là tốt nhất cho sức khỏe ?

Tư thế ngủ không đúng sẽ có tác động xấu tới sức khỏe. Điều này đã được chứng minh bởi các nhà nghiên cứu. Một nghiên cứu của các nhà khoa học tại Đại học Yuzuncu Yil (Thổ Nhĩ Kỳ) cho thấy 40,9% những người ngủ bên trái cũng thường xuyên gặp những cơn ác mộng, so với 14,6% những người ngủ nghiêng bên phải. Vậy đâu là tư thế ngủ tốt nhất…. Chưa có câu trả lời chính xác cho câu hỏi này.

Tư thế nằm ngửa và thẳng lưng

Đây được coi là tư thế tốt cho những người mắc các bệnh về khớp hay về đốt sống. Nằm ngửa sẽ giúp đầu, cổ, xương cột sống được thẳng, được đúng vị trí và tất nhiên sẽ không gây ra tình trạng bị chèn ép. Hơn nữa, khi ngủ ở tư thế này thì dạ dày cũng sẽ ở vị trí thấp hơn so với thực quản, từ đó giảm được tình trạng trào ngược axit.

Mặt ngửa lên trên còn giúp cho da được căng, không hình thành các nếp nhăn. Hơn nữa, nằm ngửa sẽ khiến cho ngực không bị chảy xệ, hạn chế được áp lực lên tim.

Để có được giấc ngủ ngon theo tư thế này bạn nên chuẩn bị cho mình một chiếc gối có độ cao vừa phải, êm ái và mềm mại để nâng đầu, cổ, như thế thì đường khí quản sẽ lưu thông được dễ nhất.

Những ai bị ngủ ngáy thì hãy nằm ngửa khi ngủ nhiều hơn nhé, như thế thì đường thở mới ở đúng vị trí của nó.

Tư thế nằm nghiêng

Theo như phân tích của các nhà khoa học, nằm ngủ ở tư thế nghiêng một bên sẽ giúp hạn chế được các triệu chứng đau đầu, thậm chí là giảm được nguy cơ mắc các bệnh như Parkinson hay Alzheimer. Hơn nữa, nằm nghiêng còn cải thiện được chứng ợ nóng.

Các bác sĩ khuyên rằng, nếu như bạn đang gặp các vấn đề liên quan tới đường tiêu hóa thì hãy nằm nghiêng bên trái, như thế sẽ cải thiện được vòng tuần hoàn của máu, giảm thiểu sức ép lên cổ họng, lên dạ dày.

Muốn cột sống thẳng, không vặn vẹo, không biến dạng nếu nằm nghiêng, tốt nhất bạn sử dụng chiếc gối êm, cao vừa phải để gối đầu. Đồng thời trang bị thêm chiếc gối nhỏ, cứng để kẹp giữa 2 đùi. Như thế sẽ giảm được áp lực lên khớp gối một cách hiệu quả nhất.

Nằm nghiêng bên phải là trường hợp cho những người bị cao huyết áp, như thế sẽ giảm áp lực lên tim.

Tư thế nằm sấp

Các nhà khoa học Nhật Bản mới tiết lộ một thông tin, nằm sấp có thể giảm huyết áp, hỗ trợ hệ tiêu hóa, đồng thời ngăn ngừa chứng ợ nóng và cả vấn đề ngủ ngáy.

Nếu như bạn yêu thích tư thế này thì đừng quên sắm cho mình một chiếc gối nhỏ và êm, đặt phía giữa thắt lưng để bảo vệ cột sống khỏi lực căng không tốt nhé. Đồng thời chọn gối ôm cũng nên chọn loại thấp để phù hợp với tư thế ngủ.

Dù nằm ở tư thế nào đi chăng nữa thì chắc chắn một điều, “vũ khí quan trọng” nhất để có một giác ngủ ngon là chiếc giường phải hoàn hảo. Đó là chiếc giường được làm từ gỗ tự nhiên, rắn chắc và khỏe khoắn. Là sự hỗ trợ của tấm nệm êm ái, dễ chịu. Là bộ giát giường nan cong với tính năng đàn hồi vượt trội, có thiết kế hiện đại với những lỗ thoáng dưới gầm giúp đệm không bị ẩm mốc. Giát giường có khả năng nâng đỡ cơ thể, massa toàn thân thư giãn, đồng thời tránh được những tiếng động ngay cả khi người nằm kế bên thay đổi tư thế nằm.

Và nếu như bạn muốn ngủ ngon giấc, muốn có bộ giát nan cong thì hãy đến ngay với NACO.  Naco sẽ đem tới cho bạn những giây phút trải nghiệm tuyệt vời bên sản phẩm mới.!

>>> Xem thêm lợi ích của giát nan cong: Tại đây

By | 2018-08-30T06:57:23+00:00 Tháng Bảy 13th, 2018|Tin tức|